今日は昨日と違っていいお天気でした😊
今日は天気が良かったので、朝から日中のお掃除のバイト。
まだ土が湿っていて草刈りはできそうもありませんでしたが、また伸び切った植木の剪定作業（臨時バイト）お手伝い発生で……私の懐がちょっと救われて元気もでてきました😁
情けない懐がほんの少しでも救われて元気になっただけではなくて(笑)
やっぱり太陽の光を浴びると心と体が元気になったような気がします。
日光を浴びると、脳内で「セロトニン」という「幸せホルモン」が作られるそうです。
セロトニンには、心と体を元気にする大切な働きがあり、 精神の安定、 頭をすっきりさせてヤル気を向上させたり意欲を高めたり、そして夜になると「セロトニン」が睡眠を促す「メラトニン」に変わり、ぐっすり眠れるようになるんだそうです。
ここのところ、少しメンタル落ちることが多く、睡眠も十分にとれなかったので、今日はぐっすり眠れそうです。
でも、日中のお掃除のバイトから帰宅して、夜のお掃除のバイトまでの空き時間……
1時間だけだけどグッスリ爆睡したのでした😁
太陽の光を浴びたのもそうだけど、体を動かすことも大切みたいです。
体を動かすと、体温の変化や自律神経の切り替えによって自然な眠気が促され、睡眠の質が向上します。
（AIの回答）
体が疲れると自然と眠れるとは思うけど、あとは心配事や不安を抱え込まないことも大切だと思う。
収入減の今、毎月の生活費や支払いの心配はまだまだ山積みで、悩み事が解決されたわけではありません。
これがギリギリの低収入でも「これくらいの収入だったらやっていけそう」
そう思えた時に、やっと深い眠りにつけるような気がしています。
安心して深い眠りに（永遠じゃなくて😁）つけるときまで、頑張ろう‼
今日のおやつ
乾燥パスタを半分に折って揚げ焼きしただけの「パスタポッキー」
油が完全にきれる前に塩をまぶして完成です。
ポッキーのようなクラッカー食感ではありませんが、ポリポリ食べれて美味しいです。
昔……
一人暮らしを始めた頃に、よく食べてたメニュー。
あと……茹でたパスタに塩だけとか。
えぇ～？って嘘っぽいと思われるかもしれないけど、本当の話😂
まだ100均さえなくて、電化製品も今みたいに安価じゃない時代だったので、炊飯ジャーはなかなか買えなかったから、パスタなどの乾燥めん類をよく食べていたんです。
あの実家の掘っ立て小屋を出るためだったら……当時は「雑草食っても堪えられる‼」って思っていたんですよ(笑)
昼食だけは社食で格安のご飯を食べれていたから、それ以外の食生活は極貧でした😆
あれから40年近くたっているのに、今現在の私の食生活はあの頃にタイムスリップ。
そしてまた……あの掘っ立て小屋に帰る運命が刻一刻と近づいている。
もう～～～嫌‼😁😂
今日も読んで下さりありがとうございました。
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