「ハチの字座り」は、正座の状態から膝を左右に開き、お尻を床につけた座り方です。別名「女の子座り」や「アヒル座り」とも呼ばれます。
これが……出来ないんです😅
実家にいると自宅生活中の椅子やベッドの上生活中心とは違い（笑）畳生活。
高齢母だけは介護用の椅子やベッドを利用しますが、その他の人は畳に直に座り、和式の布団を敷いて眠ったりするんです。
畳の上にカーペットやラグなどは敷いてありますが、床に直に座るとなると正座やお姉さん座り（横座り）のような体勢で足を崩して座ることが多くなります。
この間、正座からハチの字座りに足を崩そうとしたんですが……
ハチの字座りをしようとすると右足だけが浮くんです。
それに右足の部分だけではなくて右部分のお尻自体も浮いていて、その体勢を維持していること自体が痛くて無理。
身体が歪んでいると自覚はあったんです。
実家生活中にも正座をしているのも数分でギブアップですぐに横座りして妙な体勢で足を崩してしまうし、椅子に座っている時も足を組んでいる方が楽に思ってしまったり。
自分の身体の歪みが酷くなっているのだと気にはなっていたんですが、高齢両親のお世話や毎日の生活に追われていたので特に何のケアもせず😆
今回、ハチの字座りが全くできないことで自分の身体の歪みが悪化しているのだと気付き更にショック。
ネットでちょっと調べてみたら、股関節や骨盤の歪みの原因から腰痛や膝の痛み、さらには背骨や他の関節の歪みにも影響し全身の歪みにつながることもあります。
と書いてあり、確かに最近はプチぎっくり腰の腰痛もあったし、左足の膝が痛くなったり膝に水がたまっているような感触の時もありました。
両方とも病院へ行ってないので自己診断ですが😅
それに何となく姿勢も悪くなったような気がするし、歩く姿もおばあちゃん化していると思う。
怖くて自分の姿をマジマジ見れない（笑）
でも「股関節の歪み」を色々と調べていくうちに……怖くなってきました。
高齢両親の介護のことばかり生活になっているうちに、自分自身の健康は疎かになってきてしまっている。
なので、これからは自宅生活中や実家生活中に簡単ストレッチをしようと決意‼
最近のネット社会。
たくさんの整体師さんが股関節の歪み改善の簡単ストレッチ情報など発信してくれています。
そのストレッチを毎日実践して歪みが少しでも改善できるように頑張ってみようと思います。
股関節の歪みの改善はダイエットにもいいそうですよ。
まずは簡単ストレッチ１日５分を１週間チャレンジ‼
ですが……
YouTube動画をダラダラ20～30分見ている時間はあっという間ですが、ストレッチを5分かけて行うことは……意外と難しいのです（ヤル気の問題ですね😁）
今日のごはん
胡麻ドレッシングでサラダうどん。
今日も暑いですからね。
この間購入したトマトは冷凍保存しておいたのですが、若干食感は変わってしまうけどサラダうどんにするには冷たいトマトがピッタリでした。
今日もこれから夜のお掃除バイト。
今週末はバイトが終わったら実家へ行ったり来たり生活中。
明日は高齢父の３ヶ月に一度の定期健診。
先に採血と尿検査を行ってから翌週に結果と先生の診察。
本当は１日で済めばいいのですが、先生に言われるままになってしまうので仕方ないね😅
今日もこれから夜のお掃除のバイト。頑張ってきます‼
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