今日は、精神不安定な１日を過ごしてしまいました。
今日は日曜日。昔だったら休日は何をしていたんでしょうか？
今の私のように、１日中ベッドで頭を抱えて、訳の分からない不安に襲われながら涙を流して過ごすようなことは決してなかった気がします。
映画をみたり、好きな本を読んだり、好きな音楽を聴いたり、時にはショッピングに出かけたり、美容院でキレイに髪をカットしてもらって気分転換したり……。
他人様から見たら平凡だけれども、私にとって普通に笑えた日々が、遠い昔の記憶のように思えます。
たった２年くらい前の生活なのに。
精神が不安定になると、こんなに苦しい思いで過ごすことを誰かのせいにしたくなる。
お金で苦しめられる両親や兄を恨んだり、鬱を発症した職場を思い出したくもないのに思い出して恨んだりしてしまう。
私のせいじゃない 私のせいじゃない 私のせいじゃ……。
でも本当は、全て自分のせいなのです。
誰かのせいにすることが一番楽なのですよね。
お金の面で苦しめられる家族なら疎遠になればよかったし、時には見放すくらいの気持ちで接すればよかっただけ。苦しめられるだけで見返りなんて何も無いのだと分かっているのだから。
鬱になるほど酷いパートいじめが辛かったのなら、時間給で働くパートの仕事なんて、とっととやめればよかっただけ。
全て決断力のなかった自分のせいなんです。
鬱を発症したパートの勤務期間も含めて、人生を無駄にした２年間。
普通の生活を２年間続けていられたら、今現在の不安からくる心の乱れもなかったかもしれません。
でも、こうして文字にして気持ちを吐き出すことによって、話し相手のいない私にとっては、誰かに本心をさらけ出している気分になれる。
心の中の敵意を浄化できる気がします。
この不安定で情けない心の今現在から、一刻も早く前進できるように……。
それと自責癖も治したい。
「早くこうしなければ……」「自分がやらなければ……」
と常に焦りと不安、全ての事を自分一人で背負って、自分で自分を追い詰めてしまいます。
セルフ・コンパッション
不完全である自分を受け入れることによって自分を責めすぎて傷つき過ぎないように、ときには甘えるくらい自分をいたわる気持ちを持ってあげること。
心が不安定な今こそ、自分への思いやりを持つことって大切ですね😊
明日からまた、今日の私の不安を忘れて過ごしていきたいです。
明日はお掃除のバイトです。暖かいといいな😄
今日も読んで下さりありがとうございました。
いつも応援ありがとうございます！
