夏場は、水道水だけでは……ストレスたまってムリ😁
今日も暑い1日でした。
ただ風が強かったのと昨日よりは湿度が低めだったのは幸いでした。
湿度が高かった昨日の方が体力的にきつかったです。
暑い日はやっぱり体力が削られます。
いつもと同じ作業をしていても消耗度が全然違う。
頻繁に水分補給はしているつもりですが、なんともいえないダルさに襲われます😅
昨年も熱中症気味になって頭が割れるかと思うほど苦しんだので、この時期の外仕事での水分補給には十分気をつけないといけないですね。
私は普段から飲料水は水道水😅
麦茶やティーバッグの紅茶でアイスティーを作り置きしたり（水は水道水）この時期は紙パックのアイスコーヒーを時々ローソンストア100で購入するのが定番です。
それ以外の飲み物はほとんど飲んだりしません（お酒類も飲みません）
本当にたまに希釈用のカルピスを買うくらい(笑)
ただ……さすがに夏場の暑い時期だけは、変わり映えのしない基準が水道水の飲み物オンリーだけでは……ムリ(笑)
汗だく作業が終わって水をがぶ飲みしてスッキリする時もあれば、時々なんですが猛烈に炭酸飲料が飲みたくなるんです。
CCレモン、コーラやペプシ、ファンタグレープ、三ツ矢サイダーなどなど……
以前はね、1.5～2リットルのペットボトルでもドラッグストアで100～150円くらいで売っていたからたまに購入していたんですが、最近は各社50円くらい値上がりしてた😢
でも……50円の値上がりは痛いけど三ツ矢サイダー買いました（一番安かった😁）
日中のお掃除のバイトで汗だくになって帰宅した後、実家の庭木で採れたレモンを砂糖漬けにして冷凍してあるんですが、これをサイダーに入れて飲むと……レモンスカッシュのように美味しくて体が生き返ります。
夜のお掃除のバイトの時も、持って行った水分では足りない時にはやっぱり飲み物を追加で購入することもあります。
500mlのペットボトルですが、100円ケチって熱中症気味になるよりは、100円払って気分爽快になる方がいいですから😁
炭酸飲料って糖分の塊とも言われていますが、サイダーに含まれる糖分は脳や体のエネルギー源として素早く吸収されるため、疲労回復には効果的です（が、飲み過ぎには注意が必要）
糖分が胃から腸へスムーズに運ばれ、エネルギーに変わり、また炭酸ガスが胃腸を適度に刺激し、疲れた体をリフレッシュさせてくれるそうです。
炭酸飲料は頻繁に欲するわけではありませんが（月に２～３本程度）、外仕事でエネルギーが枯渇しているタイミングにはいいのかもしれないですね。
それに……普段から水道水しか飲んでいないので、たまに炭酸を飲むとスカッと気分もよくなったりしますから😁
炭酸飲料でスカッと気分はよくなりますが、その代わり……
夏場は飲み物代にお金がかかるから、おやつが買えないストレスはたまるのでした(笑)
今日のごはん
いつもの肉なし揚げ玉焼きそば。
日中のお掃除のバイト先で差し入れに頂いた「トルティーヤ」
美味しかったです😊
今日はこのあと夜のお掃除のバイト。
体から暑さと疲れが抜けきってなくて……久しぶりに行きたくない病。
このまま眠りたい(笑)
このあと少しのんびり寝っ転がってダラダラしてから、バイト頑張ってきます😊
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