食欲減退　食べたもの日記

 

＊今日の日記は予約投稿しています。ご了承ください。

ストレスや疲れ

心の悩みや緊張が続くと自律神経が乱れ、胃の働きが落ちます。

原因はもう分かっています。↑↑これ↑↑ですね😁

考え事していると「何かを食べたい」欲求が全くなくなってしまいます。

買うお金もないですし(笑)

それでも自分の体調のことを考えて何か食べようとするんですが、作る気力も失われる。

そんな今回の自宅生活中、それでも何も食べないわけにもいかず、残り物で済ませました。

先日、漬けておいたゴーヤ。やっぱりちょっと固くて酢が強かったので、一度ごま油で炒めてから醤油と砂糖に削り節で味付けしました。

炒めたことでゴーヤも柔らかくなって佃煮風で美味しかったです😊

冷凍庫の残り物をのせただけ。

以前差し入れで頂いたカレーパンを冷凍保存しておいたので、解凍してからトースターで焼いて食べました。このカレーパンはすごく美味しかったです‼

いつもはこんな風にサイコロ状にカットしてフライパンで作っているパン耳ラスク。

パン耳をカットする元気もなく😅

ラスクとは呼べない何とも言えないパン耳シュガー炒めができました(笑)

でも全く食欲ない時でも、ちょこっと「つまめる」ので、美味しくはないけど食べきりました。

心と体は連動しています

心配事や心の不安が大きいと、頭痛や腹痛、胃の痛み、眠れないなどの不調が起きるそうです。

私も上記を経験していますが、それ以外にも食欲はなくなり、その後に今度は食欲の我慢ができないほどの過剰（過食）もありました。

そして心の緊張。

不安なことがあるとそのことばっかり考えてしまうので、突然手が震えたり、常にドキドキして心臓の動きも速くなります。

毎度毎度、実家関係でご不幸があるたびに、悲しむ間もなく香典に頭を悩ますことが自分でも情けなくなる。

香典を出した後は「明日からの生活をどうしよう」そんなことばっかり考えているからご飯を食べる意欲も睡眠欲も失われてしまう。

末期には何も食べていないのに下痢になるパターン。

この心の不安を払拭するために今の私に必要なことは……もっと収入を増やすこと。

グダグダ言ってないで働け‼

これに尽きますね😁

今回のことが落ち着いたら、頑張って仕事探そうと思います。

50代前半で心の病になり、50代最後の年の59歳になった今もなお、職場での人間関係には気を遣う。

今の夜のお掃除のバイト先では古株になって仕事にも慣れているからとても居心地はよくなってはいます。

それでも……今のままでは生きていけないのだから仕方ない😢

職場で孤独でも構いませんが、一人作業でも仕事を終わらせることのできる職種を探さないとね。

未だに心の恐怖もありますが私は片耳難聴もあるので、お客様とのコミュニケーションのある接客業や電話対応がある仕事、人とかかわりが多い職場は難しいので、長時間バイトを探すときに選択肢はあまりありません。

自分の居場所の職種は限られるかもしれないけど、今以上の収入が得られる職探し‼

諦めずに頑張ろうと思います😊  

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