ここの所……体調が絶不調でした。
土曜日の日中は暖かくて体調も良く、日中のお掃除のバイトも難なく予定通りこなせたのですが、その日の夜はものすごく風が冷たくて……
バイトが終わって自宅に戻ってくると、布団に包まって暖をとりながら例の如くヤル気の起きない時間をダラダラ過ごす。
そんな時はそのまま眠ってしまえばいいのですが、身体は疲れているはずなのに脳が眠るのを邪魔する。
「まだ何もしていないじゃない、このまま寝ていいの？」
「○○してから眠らなきゃダメじゃない」
特段、急いでやるべきことでもないんですけど、何もしないで眠ってしまうのが惜しい。という……結局は体を動かすことないまま、ただただ眠ってはいけない病と闘う時間。
自分でも説明しづらいのですが、そんな変な妄想が脳内をかけめぐって……
ここ数日は体調絶不調😅
ここ最近の寒暖差の激しさから、今まで体にため込まれていた高齢両親の介護当番と自宅でのバイト生活の昼夜逆転での体内時計の乱れからくるストレスが一気に現れたのかもしれないです。
昨年も、ちょうど同じような頃に絶不調になったので、今年も気をつけてはいたんですが、ここ最近の寒さや雨に打たれての深夜の自転車で自律神経が一気に乱れてしまったのかもしれないです。
体内時計がずれると出てくる症状
このずれを修正することができない状態が続くと、望ましい時間に入眠し、覚醒することができなくなり、眠気や頭痛・倦怠感・食欲不振などの不調が現れてきます。
時差ぼけや交代勤務による睡眠障害や、深夜にならないと寝付けず昼頃まで起きられないという睡眠パターンが固定してしまうこともあります。
昼夜が逆転すると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経はストレスとも関与しているため、イライラしたり気分が落ち込んだりすることもあります。
Google検索より一部引用：体内時計が狂うとどんな症状が出る？
いつもそうなんですが、自律神経が乱れるとイライラはしないけれども気分が真っ逆さまに落ち込んでしまうんです。
働いて賃金を貰う仕事は手抜きとか逆にできない性格、高齢両親のお世話も気が抜けない、自宅生活中は「せっかくの自分の時間なのだから何かしなくちゃ」という思いにとらわれて不眠症になり、しかし体は思うように動かなくてボケ～っとしている時間が多く、結局何もしなかった自分がダメダメだと落ち込む。
その無限ループに嵌ることが多い気がします。
でも今日は少し暖かかったので、やっと少し体と心が持ち直してきました。
もしかすると寒さに体が慣れないと気分まで落ち込んでしまうのかもしれないです。
それに最近の物価高で以前はストレス発散できていた「お菓子やおやつ作り」も出来なくなっているので、キッチンに立つ時間も減って余計に体を動かさなくなった気がする。
出来る限り、ガスや電気、水道も使わないようにしている自分が惨めすぎてテンションも上がりません（笑）
ただ今年は昨年のメンタル崩壊とは違って、もうこうやって日記を書けているだけでもメンタルが復活できている。
このブログも４年目に突入できたので、このまま継続していけるように頑張りたいです‼
何かお金のかからない楽しみを見つけないとね。
ただ、相変わらずの困窮生活。フリマも数年前に比べたら全然売れない。
そう考えると、世の中の人みんなが趣味や娯楽にお金をかける余裕が失われているほど大変な時期なんだろうなぁ。と実感しています。
私も未だに歯医者通い中なのですが、もうお金がなくて行くのやめたい（笑）
でも、５年以上も病院に行かなかったわけで、歯だけじゃなくて身体にガタもきているだろうし、とりあえず唯一の楽しみであるご飯がこの先も自分の歯で食べられるように……
歯だけはきちんと治療しておこうと思います。
ここ最近は歯だけは電動歯ブラシでしっかり磨いていたつもりだったけど、精神的な病の時にそういえば風呂ギライもそうだったけど、歯も磨かず顔も洗わず、ご飯もロクに食べない日もあればお菓子を爆食いする日もあり、不眠症で何日も眠れないまま布団にこもる。
そんな生活を送っていた時期がありました。
歯にもダメージが蓄積されていたんですね。
でも、あの時を考えれば、貧乏生活は置いといて（笑）
今は凄く人間らしい生活を送れている気がします😊
今日のごはん
ヒラタケの炊き込みご飯おにぎりと肉じゃが
この間、実家のお隣さんからヒラタケ（きのこ）を頂いて炊き込みご飯を作りました。
少し自宅にも持ち帰ってきておにぎりにしておいたもの。
ヒラタケは炊き込みご飯も美味しいけど、油で炒めてそばつゆにするとメチャクチャ美味しいです。
ここの所、自宅生活中はずっと食パン生活だったから、炊き込みご飯と肉じゃがで気分も上向きました。
やっぱり、主食は米がいいね😊
今日も読んで下さりありがとうございました。
いつも当ブログの応援ありがとうございます！
みなさまの応援が私の日々の活力になっています😄
