今日はここ数日と比べるとグッと冷え込んでいます😢
ものもらい復活で凹んでいた私ですが、今日は日中のお掃除のバイトが終わって帰宅してから、肩こりと頭痛で……さらに気分が凹んでいます。
今日は……外仕事も寒かったから。
「寒くなる」と天気予報でも言っていたので、いつもよりも着こんでいったけど……
いつもだったら動いているうちに体も温まってくるんですが、今日は温まる間もなく寒さに震えてしまいました。
帰宅してから、肩が重いような頭が痛いような、何とも言えない絶不調。
ネットで調べてみたら「寒暖差による肩こりや頭痛」の症状が一番当てはまるような気がしました。
＊＊＊寒暖差による肩こりや頭痛＊＊＊
寒暖差による肩こりや頭痛は、体温調節のために自律神経が過剰に働き、血管の収縮・拡張や筋肉の緊張を引き起こす「寒暖差疲労」が原因で、血流悪化や神経圧迫により発生します。
怠さや熱はないので、これっぽいです。
対策や予防は、適度なストレッチなどをして体を温めればいいそうだけど、お掃除でストレッチ代わりの体を動かしてはいたはずなんだけど(笑)
あと、冷え（寒さ）によって首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪化。神経が圧迫されて肩こりや緊張型頭痛を引き起こします。
とも書かれていたので、急激な気温の低下に体がついていかなかったのかもしれませんね。
今日はこれから夜のお掃除のバイト＆実家の高齢両親の介護当番にも行かなければいけない日。
もう何年も毎週同じ日に実家へ高齢両親の介護当番に行っていますが、それでも行きたくない日もあるんです。
自分の体の調子が悪い時は特に行きたくない病になってしまう。
自分自身も疲れ切っている時になんで行かなきゃいけないの？
ってグチグチ心の中で思ってしまうときもある。
でも……
私が実家に着くと高齢両親は「安堵」したような表情を向けるときもある。
きっと兄も私と同じようにお世話をしたくない日だってあるはずで、高齢両親の前でイライラしてしまうときだってあるはず。
だから高齢両親の介護は、兄妹二人で交互にお世話をするサイクルは大切なんだと思ってはいます。
だから……行かなければならない。と思って毎週行ってます😊
夜のお掃除のバイトまで、ベッドに寝っ転がって気持ちリフレッシュしておこうと思います😁
今日は食欲もあまりないので、大好きな甘酒で体温めて糖分補給しておこうと思います😊
今日も読んで下さりありがとうございました。
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