昨日も今日も……本当に寒いです😢
ここ数日は強烈寒波の影響で関東も二桁に届かない気温。
特に朝方と夜は、ダウンを着ていても体の芯まで凍り付くような冷たさです。
なので、夜のお掃除のバイトからボロアパートに帰宅して、ベッドで布団に包まって体を温めても……足がよくつります😅
冷えが原因で足がつる仕組み
血行不良
寒さで血管が収縮し、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなる。
筋肉の収縮
血行不良と冷えで筋肉が緊張し、センサーが誤作動を起こしてけいれん（つる）状態になる。
体が冷えすぎても足がつったりするんですね。
光熱費節約のためにエアコン我慢することも多いですが、さすがにここ最近はエアコン入れて温まるようにしています。
電気代も年々上がっているので「電気代……高くなってるかなぁ～」と心配もしていたんですが、設定温度を19度くらいにしていたら、今までとさほど変わらない請求額だったんです。
実家の掘っ立て小屋でも、高齢両親が1日中エアコンをつけて茶の間にいます。
私が実家へ日参するようになった頃、本当にビックリするくらいの請求額になっていることもあったんですよ😅
今年から実家のエアコンは設定温度を22度まで下げておきました。
そうしたら昨年に比べて毎月数千円くらい節約できています。
高齢両親がリモコン操作ができていた時は「寒い寒い」言いながら、気がつくと設定温度を28度くらいにいじってしまっていました😅
今は、高齢両親二人には「絶対にいじるな‼」と伝えております（もう今はいじらなくなりました）
昨年は常に25度（時々、高齢父が設定温度をいじることもあった）設定でしたが、今年は22度設定に変更しただけでかなり節約できています。
高齢両親にはその分、こたつに入りながらフランネルマイクロファイバーの毛布を掛けれるようにしてあります。
エアコンの設定温度は下げましたが、22度でも25度でも外気が冷たく隙間風だらけの実家の掘っ立て小屋では……その違いは全く分かりません(笑)
今ではエアコンの設定温度を上げるよりもマクロファイバー毛布に包まっている方が、むしろ「あったかい‼」と喜んでいます😊
1ヶ月でマイクロファイバー毛布（1枚1,200円くらい）2枚分以上の電気代節約もできて元も取れました。
エアコンの設定温度って大切なんですね。
今更ながら、本当に……無知は罪なり😢を実感しています。
もっと早くに色々と勉強しておけば節約できていたことはたくさんあると思っています。
でも、今気がついたことから継続していくことも大切なこと。
私自身は昔から自宅にいる時間が短くて（フルタイムで働いていたので）エアコンをそれほど使用していなかったので、1度の設定温度の違いで消費電力を10％も節約できるってことに無頓着でした。
本当は環境省推奨の20℃くらいまで下げたいところですが、あまり急激に下げてもあの掘っ立て小屋では健康被害につながると怖いので。
私の家のボロアパートは……外気とさほど変わらない寒さですが(笑)19℃でも物凄く暖かいです😊
これ以上下げても暖かく感じるとは思いますが、下げすぎるのもよくないそうです。
逆に電気代が高くなる場合がある
外気温が非常に低い（3℃以下など）場合、設定温度が低くても、部屋を暖めるためにエアコンがフル稼働し、逆に効率が悪くなり電気代がかさんでしまうことがあります。
冬の適切な温度・湿度目安
室温: 18℃以上〜20℃程度が目安です。
AIのGemini先生に聞いたら、上記のような答えが返ってきました😊
それよりも電気代の「賦課金」を無くしてほしい。
電気代の「再エネ賦課金（再生可能エネルギー発電促進賦課金）」は、太陽光や風力などの再生可能エネルギー普及のため、電気利用者が使用量に応じて負担する費用です。2025年度は1kWhあたり3.98円となり、標準的な家庭では月1,500円以上の負担になる見込みです。
むしろ環境を破壊している太陽光パネル。
太陽光パネルは国内生産品ではなくC国産で、政府からの補助金もだしている。
国民からしれっと勝手に徴収している電気代の賦課金。
それも年々、国民に何の説明もなく1kwあたりの金額も上がっています。
それがなくなるだけで、毎月の電気代がだいぶ助かるのにね。
各家庭が電気をどんなに頑張って節約しても、この『賦課金』という項目は勝手に単価が決まって私たちの毎月の電気代に上乗せされて勝手に引き落とされます。
Gemini先生に「再エネ賦課金」のことを質問して作ってくれた画像です。
再エネ賦課金の悪魔的な画像(笑)
昨今「失われた30年」と言う言葉が頻繁に使われていますが、30年前にはなかった色々な支払いが（税金など）増えすぎだと思っています。
今やこの賦課金の年間トータルの金額を考えると、カフェのランチ数回分、あるいはスーパーでの食料品の買い物数回分に相当する額になっています。
私たちが知らないうちに財布の底から少しずつお金が漏れ出しているみたいですね。
もうすぐ衆議院選挙。
雪国の人たちのことを考えると外出するのもままならないこんなに寒い時期の選挙で本当に真の民意を問うことができるのだろうか？意味あるのだろうか？と思ってしまいます。
投票率は低くなるような気がしてしまいますが、雪のない地域に住む私は一票を投じてきます😊
今日のごはん
塩せんべい入りおにぎり。
塩せんべい（砕く）白菜（レンジでチンして固く絞り細かく切る）冷凍ネギ、黒ゴマ、鶏がらスープの素、白米
塩せんべい3枚を砕いて入れたんですが、意外と美味しかったですよ。
今週は日中のお掃除のバイト先で「お米」を差し入れで頂いたので😊
久しぶりにご飯を炊いて「ごはん三昧」生活が送れています。
今日も読んで下さりありがとうございました。
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